fbpx

Vaginale spieren

Train je vaginale spieren

    • Enige cursus die echt werkt tegen incontinentie èn de seks weer leuk maakt
    • Snel merkbaar resultaat
    • Geen effect = geld terug
    • Deskundige begeleiding door een arts
    • Oefeningen die je niet van je huisarts krijgt (of de meeste bekkenbodemtherapeuten)
    • Zowel praktische oefeningen als leerzame informatie
    • Mix van Westerse geneeskunde en beproefde methode die al 5000 jaar succesvol wordt gebruikt0

Die zeven jaar incontinentie had ik graag voorkomen

 

Ik had al 7 jaar last van urineverlies. Tijdens het hardlopen droeg ik maandverband, maar dat was onvoldoende. Soms was mijn broek helemaal nat en ging ik door de achterstraatjes naar huis. Als ik de slappe lach kreeg, voelde ik dat het niet goed ging. Ik probeerde het te verdoezelen, maar ik was dan helemaal nat. Ik schaamde me.

Een goed aangeschreven bekkenbodemfysiotherapeut constateerde verzakkingen bij mij. Ik moest elke dag lang oefenen, met minimaal resultaat. Ik kreeg een vaginale ring, een pessarium, maar zelfs daarmee verloor ik nog wel eens urine. Het voelde ook niet fijn om dag en nacht zo’n ring te dragen en ik voelde me er ook minder aantrekkelijk door.

Omdat ik deze klachten al jaren had en ik het traject bij de fysiotherapeut al achter de rug had, had ik niet zo heel veel hoop meer op verbetering. Toen ik hoorde over de cursus, had ik niet veel geld. Maar ik wilde het wel een kans geven. Ik dacht: Als je kijkt naar wat het zou kunnen opleveren, dan is het helemaal niet zoveel geld en dan kan het me een operatie besparen.

Tijdens de cursus vergat ik de ring af en toe te dragen. Het bleek dat ik droog bleef. Wat een verademing! Inmiddels draag ik de ring nooit meer! Het oefenen zoals tijdens de cursus hoeft niet meer: mijn spieren regelen het nu automatisch.

Vorige week had ik haast, dus onder het lopen nieste ik. Een tijdje geleden zou ik stil zijn gaan staan, met mijn benen een beetje half over elkaar, aanspannen en dan niezen en nu doe ik het in de loop en dat alleen al is zo’n verademing. Ik ben er echt vanaf!

Iedere vrouw met incontinentieproblemen zou ik de cursus aanbevelen, maar extra aan vrouwen voordat ze kinderen krijgen om te zorgen dat ze niet al die problemen krijgen. En anders na de bevalling om in elk geval niet met incontinentie rond te blijven lopen. Die zeven jaar incontinentie had ik graag voorkomen. Dat gun ik elke vrouw!

Nyncke, 37 jaar

Ga vandaag nog aan de slag

Wil jij (weer) echt genieten van seks?

Vraag dan hier de 3 tips aan. Gratis.

Boeken over seks

Wil jij meer genieten van seks? Je lijf beter leren kennen ‘daaronder’? De seks weer leuk en lekker maken?

Met je partner kunnen praten over seks? Of je kinderen leren dat seks niet raar is? 

Vind de beste boeken over seks op boekenoverseks.nl

Een aantal maanden voordat ik aan de cursus begon, stonden mijn man en ik op een tweesplitsing: of we gaan samen verder, of we gaan uit elkaar. We hadden nog wel seks, omdat ik vond dat ik niet elke keer ‘nee’ kon zeggen. Maar ik stond er niet voor open, omdat het voor mij eigenlijk einde verhaal was. Ik kon er absoluut niet van genieten. Lees meer

Silvia, 45 jaar

Ik kan de cursus van harte aanbevelen. Erna’s openheid, heldere uitleg en alle achtergrondinformatie maken de cursus zeer toegankelijk. 

Roelie, 54 jaar

Vaginale spieren? Heb ik die?

In het Westen accepteren we al generaties lang dat niet klaarkomen normaal is én dat vrouwen last hebben van ongewild urineverlies. Vooral als je kinderen hebt of als je ouder wordt. “Het hoort er nou eenmaal bij”, zeggen we zelfs tegen elkaar! Ook accepteren we dat we niet vochtig genoeg worden, zeker na de overgang. En weet je: het is niet nodig! 

Marieke, 34 jaar: “Bijzonder om te voelen dat je vaginale spieren te trainen zijn, terwijl ik eerst dacht: heb ik ze eigenlijk wel?” 

Ik begon aan de cursus om van mijn stressincontinentie af te komen, om mijn plezier tijdens de seks te verhogen en omdat ik had gehoord dat het trainen van je vaginale spieren ook helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen. Dat zelfvertrouwen groeide al heel snel. Na de cursus heb ik al een heel stuk minder last van stressincontinentie met drie keer per week trainen. Gister moest ik drie keer achter elkaar niezen. Hét recept voor urineverlies, maar nu lukte dat gewoon. Ik voel nu veel beter hoe ik mijn spieren kan aanspannen. Tijdens de seks voel ik veel meer en is het klaarkomen intenser. Ik ervaar dat als een enorme rijkdom.

Mascha, 46 jaar

Klaar voor verandering?

© 2016-2019, Vaginale spieren | Erna Beers | Binnendoor 16 | 1211 NW Hilversum | Klantenservice 035-2055011