Waarom het opwarmen al aan de keukentafel begint…

In het vorige blog vertelde ik je dat vrouwen meer tijd nodig hebben om op te warmen dan mannen (Yin en yang in bed en wat dat te maken heeft met fluitketels). En dat dat opwarmen, het ‘voorspel’, al aan de keukentafel kan beginnen. Dus tijdens de boerenkool. Met de kinderen erbij.

Het ‘voorspel’ vind ik eigenlijk geen goeie term, maar het is nou eenmaal ingeburgerd. Vóór-spel impliceert dat het niet bij een vrijpartij hoort en dat het eigenlijk alleen om de penetratie gaat. Maar dat is natuurlijk helemaal niet zo.

Het ‘voorspel’ is heel erg belangrijk en hoort bij een vrijpartij

En zeker als je bedenkt dat een vrouw meer tijd nodig heeft, is dat ‘voorspel’ heel erg belangrijk en hoort dat bij een vrijpartij.

Het voorspel begint niet bij de penis, de vagina of de clitoris. Het voorspel begint bij de handen, het gezicht, de haren. En dat hoeft nog helemaal geen seksuele lading te hebben.

Daarom is die avondmaaltijd een uitgelezen moment. Kijk elkaar aan, haal een hand door de haren van je partner. Met aandacht.

Wrijf bewust over zijn (of haar) handen. Voel. En zeg tegen elkaar wat je voelt of ziet: “Wat een zachte handen heb je!” Of “Je straalt vandaag!”

Vinden de kinderen dat dat niet awkward (zoals mijn dochter kan zeggen)? Misschien. Vooral als ze het niet gewend zijn. Maar hoe mooi is het als je vanaf nu regelmatig bewust aandacht aan elkaar besteedt. Wat een prachtig voorbeeld geef je hen dan mee! Toch?

Het opwarmproces is begonnen

Wat denk je dat dat bewuste contact met jou doet? Met je partner? Het schept verbinding en het zet iets in gang. In je lijf, in je hoofd. Het opwarmproces is begonnen.

Als de kinderen in bed liggen, laat dan je telefoon en de tv voor wat ze zijn. Maak tijd voor elkaar en ga verder met opwarmen. Gewoon lekker op de bank, met de kleren aan. Ook handig als je koters nog weleens naar beneden willen komen.

Zoen elkaar. En dan niet alleen op de mond. Wat dacht je van de haren, de slaap, dat warme plekje in zijn (haar) nek, de handpalmen?

Ontdek nieuwe plekjes en nieuwe manieren om elkaar te (ik vind dat woord zo mooi) liefkozen. Streel elkaar, zacht, stevig, door de kleding heen. Niet de borsten, billen en geslachtsdelen, maar wel de rest van jullie lijven. Er hoeft verder niks te gebeuren, er is geen druk, alleen maar aandacht.

Heb je weleens gevoeld hoe zacht zijn rug is?

Het opwarmen neemt toe. Je kunt nu verder gaan als jullie dat allebei willen. Onder de kleren strelen. Verken elkaars lichaam; streel andere plekken dan je gewend ben. Heb je weleens gevoeld hoe zacht zijn rug is, zo bij zijn flanken? Of haar onderarmen? Doe het met aandacht en vertel elkaar wat je ervaart.  Terwijl je echt oogcontact maakt.

En dan zou weleens het moment kunnen komen waarop jullie naar boven verhuizen, dat je elkaar wilt uitkleden. Doe ook dat met aandacht.

Voel jullie blote lijven tegen elkaar. Streel en zoen al die plekjes die je net onder de kleren hebt ontdekt. Ontdek wat zacht en stevig strelen doet bij je partner. En bij jezelf. Blijf nog even bij de geslachtsdelen vandaan. Jullie lijven zijn zoveel groter dan alleen de penis en de vagina.

Stem steeds af of je verder wilt en mag gaan. Niet verder gaan is ook prima. Zeker als je op deze manier verbinding maakt, kan het zijn dat dat al helemaal oké is. Ook als de opwinding hevig wordt, zul je merken dat die niet per se meteen bevredigd hoeft te worden. En dat de opwinding gaat golven: hij neemt toe en weer af.

Beweeg, houd stil, speel en onderzoek

En als je wel tot penetratie over wilt gaan, wacht als man dan met ejaculeren (spuiten). Trek je terug voordat het ‘te laat’ is. Met het penetreren zonder ejaculatie kun je verkennen hoe dit voelt. Beweeg, houd stil, speel en onderzoek hoe het voelt om in een vrouw te zijn zonder te ejaculeren. De erectie kan verdwijnen terwijl de man penetreert. Dit is volkomen normaal en dus goed om te ervaren. De man kan ook ervaren dat hij een orgasme heeft zonder ejaculatie. Ook dit is normaal, ook al kan het een nieuwe ervaring zijn om (meerdere malen) klaar te komen zonder ejaculatie.

De vrouw kan bewust ervaren, voelen, hoe het is om een penis in haar vagina te hebben.

De combinatie met oogcontact en vertellen wat je ervaart, levert een zeer intieme en verbindende ervaring op.

En je zult merken dat die ejaculatie opeens minder belangrijk is. Maar als jullie dat toch graag allebei willen ervaren, geniet er dan van, bewust. Dichterbij dan dat kunnen jullie niet bij elkaar komen. Dat maakt seks zo bijzonder.

Seks is belangrijker dan je denkt

Seks is belangrijker dan je denkt. Of wilt toegeven. Het is onlosmakelijk verbonden met het leven en met de relatie met je partner. Soms merk je dat pas als het niet lekker loopt.

En wat dat te maken heeft met fluitketels…

Seks blijkt alles te maken te hebben met yin, yang en fluitketels…

De Taoïsten hebben het concept van yin en yang bedacht.

Yin symboliseert vrouwelijkheid (aarde, koude, het noorden, vochtigheid) en yang mannelijkheid (hemel, warmte, het zuiden, droogte).

Vrouwen zijn dus yin en mannen zijn yang. Yin is koud en yang is warm.

Stel je twee fluitketels voor en twee vuurtjes.

De vrouw is een fluitketel met koud water en de man een fluitketel met warm water.

Wat gebeurt er als je die allebei op een even hoog vuurtje zet?

Je ziet het al voor je. Of hoor je die fluittoon van vroeger al?

De fluitketel met het warme water gaat eerder fluiten dan de fluitketel met het koude water.

Oftewel: de man is sneller opgewonden, wil sneller verder. En hij is eerder klaar om een orgasme te krijgen.

Dat vuurtje onder die fluitketels kan niet hoger. Oftewel: de vrouw heeft gewoon meer tijd nodig om op te warmen, opgewonden te raken en eventueel tot een orgasme te komen.

Het Taoïsme richt zich wat betreft de seksualiteit eigenlijk vooral op de mannen, om de man te leren hoe hij langzamer kan opwarmen zodat de vrouw de tijd krijgt om aan haar kookpunt te komen.

Dat maakt veel helder, toch?

Hoe snel het water gaat koken verschilt natuurlijk van mens tot mens, maar als je een gemiddelde zou willen aanhouden, dan geldt voor een vrouw een half uur en voor een man minder dan 10 minuten.

En dan bedoel ik niet vanaf het moment dat je samen in bed ligt. Want het opwarmen begint al veel eerder.

Het opwarmen kan namelijk al beginnen aan de keukentafel.

Ja, echt!

Daarover vertel ik je de volgende keer. Nu ga ik gauw naar de online coachafspraak met een vrouw die meer wil genieten van seks. Ze wil van haar ongeduld af die haar belemmert om klaar te komen. Ik vermoed dat de uitleg over de fluitketels haar kan helpen.

Helpt het jou? Laat het weten! Dat kan hieronder in de reacties.

Ik kijk de ruimte rond. Allemaal vrouwen, allemaal verschillend.

Maar ook allemaal met eenzelfde probleem: niet echt kunnen genieten van seks. Omdat ze in hun hoofd blijven tijdens een vrijpartij.

Inmiddels weet ik dat de workshop verschil maakt voor al deze vrouwen. Wezenlijk verschil.

Het mooiste is dat verschil te horen uit de mond van de deelneemsters.

Zoals Simke, een ontwikkelde, zelfbewuste vrouw met een fijne relatie, jonge kinderen.

Die ondertussen al jaren rondliep met een probleem dat almaar groter werd.

Ze voelde weerstand als ze alleen al dacht aan seks. En dat terwijl ze eigenlijk nog een kindje wilde…

“Ik wilde seks om verbinding te voelen met mijn partner, maar zag steeds voor me hoe de seks zou lopen. Het werd zo erg, dat ik al weerstand voelde als ik dacht aan seks. Dat was echt heel vervelend. Ik kon niet meer genieten van het moment.

“Ik moest wel over een drempel heen om het met mijn partner te bespreken, omdat je het dan echt als probleem neerzet.”

De workshop had meteen mijn interesse, omdat het aansloot op waar ik mee worstelde. Ik moest wel over een drempel heen om het met mijn partner te bespreken, omdat je het dan echt als probleem neerzet.

“Mijn probleem heb ik altijd verborgen gehouden, uit schuldgevoel en schaamte”

Mijn probleem heb ik altijd verborgen gehouden, uit schuldgevoel en schaamte. Tijdens de workshop voelde ik de vrijheid en veiligheid om er wel open over te zijn. Het hielp dat ik merkte dat dat voor de anderen ook zo was. Het was een diverse groep met diverse problemen.

“Ik was niet gewend om mijn wensen aan te geven.”

De workshop heeft me duidelijk gemaakt dat ik niet gewend ben om mijn wensen aan te geven. En mijn partner ook niet.  We hebben na de workshop heel veel gepraat. Dat was verbindend en nu voel ik ook meer verbinding in het fysieke contact; meer met elkaar, meer samen.

“Als ik toch in mijn hoofd schiet, kan ik nu mezelf herpakken.”

Als ik toch in mijn hoofd schiet, kan ik nu mezelf herpakken en bedenken dat het niet zo hoeft te gaan als ik denk. Gister ben ik naar de sauna geweest. Het was een heel nieuwe beleving: ik heb echt genoten, steeds meer lijf en steeds minder hoofd. Ontwikkelingen waar ik heel vrolijk van ben!

“Je ziet meteen wat voor effect het heeft.”

Voor vrouwen zoals ik, die gewend zijn alles te beredeneren en te analyseren, is de workshop super. Tijdens de workshop doe je veel, kun je minder lang nadenken. Het komt meteen bij je binnen en je ziet meteen wat voor effect het heeft.”

Voel je nu enige stress? Of verklaar je me voor gek? Mag allebei, maar lees vooral verder, want je leven is een stuk relaxter tegen de tijd dat je onderaan bent gekomen.

Het continu aanspannen van je buikspieren is superslecht

Meteen maar even met de knuppel in het hoenderhok: het continu aanspannen van je buikspieren is funest voor je bekkenbodemspieren. Waarom? Als je je buikspieren aanspant, span je ook je bekkenbodemspieren aan. En door het steeds maar aanspannen van je bekkenbodemspieren ontstaat een heleboel ellende: je krijgt moeite met ontspannen als je gepenetreerd wil worden, je kunt niet goed (meer) klaarkomen en je kunt last krijgen van urineverlies.

Vergelijk het met een stressvolle dag waarop je onder spanning staat. Er gebeurt iets onverwachts en ‘boem’, de bom barst: je wordt boos, barst in huilen uit of raakt in paniek. Op een relaxte dag kun je veel meer hebben, buig je mee met de onverwachte situaties en reageer je zoals je dat van jezelf graag ziet.

Nu terug naar je bekkenbodemspieren. Scenario 1, de stressvolle dag: je spant je buikspieren en dus je bekkenbodemspieren heel vaak aan om je buik in te houden. Ze staan dus onder spanning. Dan gebeurt er iets onverwachts: je moet niezen, hoesten, lachen. Of je moet flinke klappen opvangen: denk aan hardlopen, boodschappen of je kind tillen. Wat er dan gebeurt? ‘Boem’, de bom barst: je verliest urine. Het begin van een vicieuze cirkel kan ontstaan: je knijpt je bekkenbodemspieren samen en voor je het weet draag je continu inlegkruisjes, maandverband of incontinentiemateriaal onder je zomerjurkje. Om maar niet te spreken van je bikini of badpak.

Scenario 2, de relaxte dag: als je bekkenbodemspieren ontspannen zoveel als kan, dan kunnen ze klappen opvangen, meebuigen met onverwachte situaties en raak je juist van je urineverlies af. Klinkt tegenstrijdig, maar dat is het niet!

Mannen vallen op zacht en rond, niet op strak en knokig

Dus laat vanaf nu je buikspieren los zoveel als je kunt. Als je denkt dat je dan minder aantrekkelijk bent, lees dan wat een goede vriend van me laatst ongezouten zei: “Vrouwen hebben geen idee wat mannen aantrekkelijk vinden! Echt geen idee. Mijn theorie is dat dat onder andere komt doordat de hele mode- en beauty industrie gedomineerd wordt door het soort homo’s dat op magere jongens valt. Daardoor zien al die modellen eruit als jongetjes van 17 en denken vrouwen dat dat kennelijk aantrekkelijk is. NOT!! Ik preek de boodschap overal, maar vrouwen laten het moeilijk uit het hoofd praten.”

Ik begrijp hem wel en geloof hem inmiddels ook. En wat een rust geeft dat, zeg! Ik krijg soms complimenten over mijn ‘buikje’. Iets waar mijn mond in eerste instantie half boos van open viel (“hoezo, buikje? Ik wil helemaal geen buikje!!!”), maar het kwartje is inmiddels gevallen. Mannen vallen meer op zacht en rond dan op strak en/of knokig.

topmodel of lekker in je vel?

Ook Dove en de Body Shop hebben het begrepen. Kijk maar eens naar de campagnes van beide merken. De Body Shop geeft aan dat er 3 miljard vrouwen zijn die er niet uit zien als supermodellen en maar 8 die dat predikaat wel hebben.

Dus: laat je buikspieren los, adem in je buik en geniet van een heerlijk ontspannen zomer!